近日,《2020中國健身趨勢》發(fā)布,受到不少市民關(guān)注,而諸如全球趨勢熱詞“高強度間歇訓練”“老年人健身”等均未進入國內(nèi)趨勢的前20名。那么老年人熱衷于哪些健身項目?12月14日、15日,記者走訪了城區(qū)近10家健身館、游泳館等調(diào)查發(fā)現(xiàn),老年人也有健身需求,游泳和瑜伽是老年人最喜歡的兩項運動。此外,老年人健身的特點是:能堅持、熱情高。對此,相關(guān)專家和業(yè)內(nèi)人士也紛紛表達了自己的看法和見解。

　　調(diào)查

　　老年人想健身,到健身房辦卡時曾遭拒絕

　　12月14日,家住奎文區(qū)東關(guān)街道今年65歲的劉女士像往常一樣,來到了位于東風東街一家商場內(nèi)的健身館。換好衣服,劉女士器械拉伸結(jié)束后,準備上瑜伽課。“健身館內(nèi)幾乎每天都有瑜伽課,我有時間就會過來練習瑜伽�！眲⑴�士說,年輕的時候她就有健身的習慣,如今,除了早上和朋友踢毽子、跳廣場舞外,她幾乎每天都會來健身房健身。她發(fā)現(xiàn),像她一樣,很多老年人都有健身需求。

　　與劉女士不同,家住濰城區(qū)安順小區(qū)的楚先生則是以游泳為主。今年63歲的楚先生向記者坦言,之前因為身體比較胖,所以有血脂高、脂肪肝等問題。他曾在健身房辦過卡,可是教練不建議他在那里健身,還有的健身房不給他辦卡,他也不喜歡健身房里的氛圍,最終放棄了。

　　“現(xiàn)在生活好了,老年人都有健身需求。盡管小區(qū)或廣場有健身器材,但是不知道哪些適合自己,多大的強度才不容易受傷�！背�先生說,如果碰上雨雪等天氣也沒法在室外運動,最終他選擇了游泳,已經(jīng)堅持了7年,感覺身體越來越好。

　　健身房里60歲以上的老年人占比不足10%

　　14日、15日,記者走訪發(fā)現(xiàn),健身房大都青睞年輕人,老年人到健身房健身的非常少。

　　城區(qū)都市傳奇健身、泰古健身等大型健身會所的工作人員表示,60歲以上健身的占比非常少。威力士健身工作室的工作人員也表示,他們主要做一對一指導,在這個過程中老人不用擔心受傷,即使這樣,60歲以上的老年人占比仍然達不到10%。

　　而金仕堡健身會所的工作人員則表示,他們的會員以年輕人為主,60歲以上的老年人非常少,占比只有6%左右。他們發(fā)現(xiàn),來健身的老年人有一個共同特點,就是比年輕人更能堅持,熱情也高。

　　曾在上海一家健身房工作過的龐先生告訴記者,隨著老年人的健身理念不斷更新,加上老年人的時間比較自由,發(fā)現(xiàn)適合自己的運動,就會激發(fā)起健身的熱情,而且能堅持下去。

　　游泳和瑜伽最受歡迎,學習的人越來越多

　　那么老年人喜歡什么運動呢?記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),瑜伽和游泳最受老年人喜歡。

　　位于高新區(qū)的濰坊翔弘體育賦海游泳館負責人李威言告訴記者,他們游泳館內(nèi)四成左右都是60歲以上的老年人,特別是最近幾年,老年人的增長趨勢呈直線上升,“游泳對于老年人來說是一項非常好的運動,既能舒緩又能增強體質(zhì)”。

　　采訪中記者了解到,一些游泳館在為老年人辦理會員卡時存在一些顧慮,超過60歲原則上不予辦理會員,但是只要在“安全責任告知函”上簽字,提前做好熱身,遵守館內(nèi)的相關(guān)要求,便可以進行游泳。

　　隨后,記者又走訪了幾家游泳館發(fā)現(xiàn),越來越多的老年人喜歡上了游泳。

　　記者走訪健身館時發(fā)現(xiàn),瑜伽也深受老年人歡迎。濰坊市老年大學內(nèi)的瑜伽班有越來越多的老年人報名。瑜伽老師陳延漪告訴記者,幾年前,瑜伽班只有幾名學員,而現(xiàn)在已有上百名學員。

　　建議

　　老人健身量力而行

　　龐先生告訴記者,現(xiàn)在老年人越來越重視自己的身體健康,然而,不少人沒有科學的鍛煉意識。此外,一些健身館確實不太喜歡老年人,怕他們在健身房里摔倒或者受傷后容易產(chǎn)生糾紛。對于教練來說,老年人的健身訓練,也比年輕人的挑戰(zhàn)更大。

　　龐先生告訴記者,2018年,上海開設(shè)了一批社區(qū)健身房,專為老年人提供健身空間。其實,濰坊也需要更多的“適老健身房”,滿足老年人的需求。

　　市健美協(xié)會主席苑偉表示,雖然老年人在健身房不多見,但是游泳和瑜伽成為越來越多老年人的選擇,這是因為瑜伽和游泳都比較舒緩,也容易被老年人接受。另外,遇到天氣不好時不適宜戶外運動,這也間接導致了練習瑜伽和游泳的老年人增加。不過,有調(diào)查結(jié)果反映,老年人的鍛煉方式較為單一,適合老年人室內(nèi)健身的場所不足,老年人健身缺乏專業(yè)指導等情況突出。

　　苑偉提醒老年人,游泳和瑜伽等健身運動對老年人有很多好處,卻不能一概而論,一些體質(zhì)較差或者患有疾病的老年人應該進行有效的規(guī)劃,在自身情況允許的前提下量力而行,運動強度不能太高,并且應循序漸進。