墻角數(shù)枝梅
凌寒獨(dú)自開(kāi)
今天,我們迎來(lái)
24節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣
大寒
01
大寒三侯
雞乳:大寒之日“雞乳”,雞是木畜,提前感知到春氣,開(kāi)始孵小雞了。
征鳥(niǎo)厲疾:大寒后五日“征鳥(niǎo)厲疾”。征鳥(niǎo)是指鷹隼之類遠(yuǎn)飛之鳥(niǎo),厲疾是厲猛、捷速。
水澤腹堅(jiān):再五日“水澤腹堅(jiān)”。上下都凍透了,寒至極處,按物極必反原理,堅(jiān)冰深處春水生,凍到極點(diǎn),就要開(kāi)始走向消融了。
02
大寒養(yǎng)生
食宜溫中醫(yī)有“寒者溫之”的原則,認(rèn)為溫性食物,如羊肉、牛肉等,有助于體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā),可提高人體的耐寒能力。
睡宜早《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》所說(shuō),冬三月,“早臥晚起,必待日光……此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。”在起居上,應(yīng)注意早睡晚起,保證充足的睡眠時(shí)間,以利陽(yáng)氣的潛藏。
動(dòng)宜慢此時(shí)的鍛煉要有節(jié)制,微微出汗就好,建議選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、踢毽子、打太極、散步等,達(dá)到舒展筋骨的目的即可。
頭宜暖冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié),頭部保暖變得異常重要。
心宜平冬季白天短而夜間長(zhǎng),常會(huì)引發(fā)失落、沮喪等情緒。因此,要節(jié)制喜怒,多聽(tīng)音樂(lè),參加娛樂(lè)活動(dòng)等,保持積極樂(lè)觀心態(tài)。
03
濰坊天氣提示
1月19日夜間到1月20日白天,天氣陰有雨夾雪,北風(fēng)4~5級(jí),最低氣溫-1℃,最高氣溫1℃。森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)二級(jí),低度危險(xiǎn)。
20日夜間到21日白天,天氣陰局部有小雪轉(zhuǎn)多云,北風(fēng)4~5級(jí)陣風(fēng)6~7級(jí),最低氣溫-6℃,最高氣溫0℃。
21日夜間到22日,天氣多云轉(zhuǎn)晴,北風(fēng)4~5級(jí)陣風(fēng)6~7級(jí),最低氣溫-8℃,最高氣溫-5℃。
時(shí)光交替,四季流轉(zhuǎn)
大寒已至,春日可期
冬天就要過(guò)去
春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎
攝影:付明皓
莫畏嚴(yán)寒,堅(jiān)定前行
積蓄內(nèi)心的力量
一起迎接春暖花開(kāi)
(海報(bào)新聞編輯 潘婷 綜合)