墻角數(shù)枝梅

凌寒獨(dú)自開(kāi)

今天，我們迎來(lái)

24節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣

大寒

　　01

　　大寒三侯

　　雞乳：大寒之日“雞乳”，雞是木畜，提前感知到春氣，開(kāi)始孵小雞了。

　　征鳥(niǎo)厲疾：大寒后五日“征鳥(niǎo)厲疾”。征鳥(niǎo)是指鷹隼之類遠(yuǎn)飛之鳥(niǎo)，厲疾是厲猛、捷速。

　　水澤腹堅(jiān)：再五日“水澤腹堅(jiān)”。上下都凍透了，寒至極處，按物極必反原理，堅(jiān)冰深處春水生，凍到極點(diǎn)，就要開(kāi)始走向消融了。

　　02

　　大寒養(yǎng)生

　　食宜溫中醫(yī)有“寒者溫之”的原則，認(rèn)為溫性食物，如羊肉、牛肉等，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)，可提高人體的耐寒能力。

　　睡宜早《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》所說(shuō)，冬三月，“早臥晚起，必待日光……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。”在起居上，應(yīng)注意早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間，以利陽(yáng)氣的潛藏。

動(dòng)宜慢此時(shí)的鍛煉要有節(jié)制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、踢毽子、打太極、散步等，達(dá)到舒展筋骨的目的即可。

　　頭宜暖冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)，頭部保暖變得異常重要。

　　心宜平冬季白天短而夜間長(zhǎng)，常會(huì)引發(fā)失落、沮喪等情緒。因此，要節(jié)制喜怒，多聽(tīng)音樂(lè)，參加娛樂(lè)活動(dòng)等，保持積極樂(lè)觀心態(tài)。

　　03

　　濰坊天氣提示

　　1月19日夜間到1月20日白天，天氣陰有雨夾雪，北風(fēng)4～5級(jí)，最低氣溫-1℃，最高氣溫1℃。森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)二級(jí)，低度危險(xiǎn)。

　　20日夜間到21日白天，天氣陰局部有小雪轉(zhuǎn)多云，北風(fēng)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)，最低氣溫-6℃，最高氣溫0℃。

　　21日夜間到22日，天氣多云轉(zhuǎn)晴，北風(fēng)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)，最低氣溫-8℃，最高氣溫-5℃。

時(shí)光交替，四季流轉(zhuǎn)

大寒已至，春日可期

冬天就要過(guò)去

春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎

攝影：付明皓

莫畏嚴(yán)寒，堅(jiān)定前行

積蓄內(nèi)心的力量

一起迎接春暖花開(kāi)

　　（海報(bào)新聞編輯 潘婷 綜合）