這個(gè)春節(jié)大部分人選擇宅在家里,時(shí)間久了,身體難免懈怠,濰坊市中醫(yī)院為大家準(zhǔn)備了一套中醫(yī)養(yǎng)身功。由“美小護(hù)”為您視頻演示國醫(yī)大師鄧鐵濤教授八段錦教學(xué)的立式八段錦及在此基礎(chǔ)上由廣東省中醫(yī)院改編的坐式八段錦。
立式八段錦
坐式八段錦
八段錦是我國民間廣泛流傳的一種健身養(yǎng)生體操,據(jù)有關(guān)文字記載已有2500多年歷史,它是我國上古時(shí)期中醫(yī)圣賢為人們創(chuàng)造出來的,是一種用來調(diào)理臟腑氣血、恢復(fù)代謝功能、強(qiáng)身健體的體操,歷來深受人們所喜愛,被比做精美的錦,共八段動(dòng)作,故名“八段錦”。
現(xiàn)代研究證實(shí),練習(xí)“八段錦”可以:加強(qiáng)血液循環(huán)、改善神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能;對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用;對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官有良好的調(diào)節(jié)作用。簡單概述為滋陰助陽、培元補(bǔ)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、活血生津。長期鍛練可使人強(qiáng)身健體、聰耳明目、延年益壽,而每一式又各有千秋。
哪些人適合練習(xí)“八段錦”?
“八段錦”簡單易學(xué),不用花錢,也沒有時(shí)間、地點(diǎn)與年齡的限制,隨時(shí)隨地皆可鍛煉。尤其適合亞健康人群、久坐人群、肥胖人群練習(xí)。但需注意,對(duì)于有急性脊柱損傷者、有嚴(yán)重心、腦、肺疾病者、體質(zhì)虛弱者暫不適合,須咨詢醫(yī)生后決定。
海報(bào)新聞客戶端于1月25日至2月15日,開展“看海報(bào)新聞 報(bào)回家車票”活動(dòng),在海碼頭帶該話題參與留言并上傳1月1日至2月15日之間目的地為山東的火車票照片或訂單截圖,就有可能獲得火車票報(bào)銷的機(jī)會(huì)�;顒�(dòng)持續(xù)22天,每日從網(wǎng)友中抽取100名左右報(bào)銷火車票,整個(gè)活動(dòng)期間共[詳細(xì)]
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