當(dāng)你感到睡醒后頸部不適、不能轉(zhuǎn)頭，或勞累后出現(xiàn)頸項(xiàng)部肌肉痙攣、疼痛、僵硬，多是落枕了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，落枕與感受寒邪或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。針灸治療雖有立竿見(jiàn)影的功效，但還是有不少人會(huì)恐懼扎針。那么，不妨試試按壓下面介紹的這些穴位，也能有效緩解癥狀。

　　1.落枕穴位于手背部第2、3掌骨之間，尋找明顯痛點(diǎn)。

　　2.后溪穴

　　位于手掌小指?jìng)?cè)，第5指掌關(guān)節(jié)掌橫紋頭處。

　　3.手三里穴

　　位于前臂背面橈側(cè)，在陽(yáng)溪與曲池穴連線(xiàn)上，肘橫紋下2寸處。

　　若壓痛點(diǎn)在頸部右側(cè)，則可選取右手的后溪穴或落枕穴、右手臂的手三里穴。

　　若壓痛點(diǎn)在頸部左側(cè)，則可選取左手的后溪穴或落枕穴、左手臂的手三里穴。

　　若沒(méi)有明顯壓痛點(diǎn)或壓痛點(diǎn)位于頸部?jī)蓚?cè)，則可選取雙側(cè)穴位。

　　操作要點(diǎn)

　　1.手指按壓或圓鈍硬物點(diǎn)按穴位，刺激5分鐘左右，按壓出現(xiàn)酸麻脹重等感覺(jué)時(shí)即為得氣。

　　2.一面按壓一面稍微活動(dòng)患部，并轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，循序漸進(jìn)，以能忍受的最大活動(dòng)范圍為度。

　　需要注意的是，如果落枕頻繁發(fā)作，兩三個(gè)月發(fā)作一次，或數(shù)周不愈，可能是頸椎疾病的信號(hào)，要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。