大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞 記者 陳曦 通訊員 路興軍 侯筱坤 濰坊報(bào)道

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》有云“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”，意思是說春季是萬物萌發(fā)的季節(jié)，處處生機(jī)盎然，此時(shí)人體的陽(yáng)氣生發(fā)，新陳代謝加快，消化吸收增強(qiáng)，生長(zhǎng)激素分泌增加，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期。

　　如何抓住黃金長(zhǎng)高期，科學(xué)管理孩子身高？

　　根據(jù)中醫(yī)理論，腎主骨生髓、脾主肌肉四肢、肝主筋，因此在此期間通過小兒推拿可通調(diào)腎、脾、肝，調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，幫助孩子增身高、促食欲，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腎”是先天之本，因此對(duì)于早產(chǎn)兒、低出生體重兒通過“補(bǔ)腎經(jīng)”可達(dá)到補(bǔ)腎益腦、溫養(yǎng)下元、強(qiáng)筋健骨的目的；“脾”是后天之本，因此對(duì)于平時(shí)厭食、挑食、消化吸收功能差的孩子可以通過“補(bǔ)脾經(jīng)”達(dá)到健脾胃、促消化、補(bǔ)氣血的目的；另外，根據(jù)辨證還可以通過“運(yùn)八卦”、“按揉足三里”、“揉涌泉”、“摩腹”等手法達(dá)到促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的目的。我們推薦從春季開始，每周3次，6周為一個(gè)療程。

　　除了小兒推拿能夠幫助長(zhǎng)高，日常生活中家長(zhǎng)朋友還需要注意以下4點(diǎn)：

　　一、飲食

　　飲食是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，是氣血化生的來源，因此這個(gè)時(shí)期孩子的飲食要做到營(yíng)養(yǎng)、全面，既要有充足的蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，又要有足量維生素的攝入。

　　二、運(yùn)動(dòng)

　　適量運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，增加骨量，刺激骺板和骨骼增長(zhǎng)，同時(shí)具有預(yù)防肥胖、改善血脂的作用，而且通過運(yùn)動(dòng)能夠提高社交和團(tuán)隊(duì)合作能力。

　　三、睡眠

　　夜間兒童體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌水平明顯增高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍之多，因此保證孩子早睡、睡眠充足是生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件。

　　四、光照

　　陽(yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)的7-脫氫膽固醇合成維生素D，維生素D具有促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化的作用，因此每日保持足夠的光照有利于兒童長(zhǎng)高。