立冬以來(lái)，我市白浪河、虞河的水溫漸漸降低，截至11月19日，氣溫和水溫終于降到合適的溫度，我市的冬泳愛(ài)好者正式拉開(kāi)冬泳序幕，享受這個(gè)“勇敢者的游戲”。當(dāng)天，記者走近這些冬泳愛(ài)好者，傾聽(tīng)他們講述冬泳故事。

　　冬泳正式開(kāi)啟

　　游完上岸全身熱紅

　　11月19日下午，我市城區(qū)室外溫度在7℃左右，白浪河的水溫在10℃—12℃。在臥龍街白浪河橋下，張順慶和王超等十幾名冬泳愛(ài)好者已經(jīng)換好泳褲，戴上泳鏡，在岸邊做熱身運(yùn)動(dòng)，為下河游泳做著準(zhǔn)備。

　　“按說(shuō)立冬之后就可以開(kāi)始冬泳了，可是今年立冬之后的一段時(shí)間天氣不是特別冷，水溫沒(méi)有低于14℃，而今天水溫很低，我們決定正式開(kāi)始冬泳�！睘H坊市冬泳協(xié)會(huì)濰城站站長(zhǎng)王超對(duì)記者說(shuō)。王超等人通過(guò)拉伸、踢腿、跳躍完成熱身后，一個(gè)個(gè)縱身跳入河中，從河西岸一直游到東岸，然后折返回來(lái)，來(lái)回游了約200米距離，用時(shí)不到5分鐘。

　　幾人在波光粼粼的河水中劈波斬浪，激起層層浪花，一起享受冬泳帶來(lái)的樂(lè)趣。在水中，張順慶不停地說(shuō)：“這個(gè)水溫剛剛好，渾身比較舒服，我再游一個(gè)來(lái)回�！蓖醭�和張順慶在水中游了約10分鐘才上了岸，出水時(shí)身上已是一片熱紅。

　　張順慶告訴記者，冬泳是會(huì)上癮的，特別是河水只有三四攝氏度時(shí)，剛?cè)胨畷?huì)感覺(jué)非常刺骨，像小刀割在皮膚上，而且骨頭和關(guān)節(jié)有刺痛感，但是只要在水里“游開(kāi)”了，身體仿佛被“喚醒”，血流加速，十分舒服。

　　冬泳循序漸進(jìn)

　　水溫決定游泳時(shí)間

　　家住奎文區(qū)東苑南小區(qū)的張順慶今年70歲，是濰柴退休職工，從2004年便開(kāi)始冬泳，至今已有16個(gè)年頭。56歲的王超從2006年開(kāi)始冬泳，同樣已經(jīng)堅(jiān)持十多年。兩人從小就喜歡游泳，周邊的河里經(jīng)常能看到他們的身影。他們認(rèn)為，冬泳是一個(gè)挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的過(guò)程，必須要按照循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，他們從每年秋末開(kāi)始就逐漸進(jìn)入冬泳狀態(tài)。

　　“游完后還要做跑步、拉伸等運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行呼吸鍛煉。”張順慶說(shuō)，入水前的熱身活動(dòng)和游完后的跑步這兩項(xiàng)缺一不可，入水前活動(dòng)身體是為了避免入水對(duì)身體造成不必要的傷害，游完后跑步主要是為了讓身體溫度盡快提升上來(lái)，避免寒濕之氣侵入體內(nèi)。

　　王超告訴記者，他們冬泳愛(ài)好者進(jìn)行冬泳有一個(gè)原則，那就是水溫一定要在14℃以下，當(dāng)水溫在0℃時(shí)，只在水中游1分鐘，水溫每提升1℃他們就會(huì)多游1分鐘，這樣是最合適的，個(gè)別耐寒和體質(zhì)好的冬泳愛(ài)好者可以適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。比如當(dāng)天的水溫在10℃左右，那么他們就會(huì)游11分鐘。

　　王超和張順慶坦言，在冰冷的河水中赤身暢游，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)極限挑戰(zhàn)。然而，十多年的冬泳給他們帶來(lái)了極大益處，多年來(lái)從來(lái)沒(méi)有生過(guò)大病，精神也好了許多，而且感覺(jué)自己越來(lái)越年輕。

　　參與救生救助

　　贏得社會(huì)廣泛好評(píng)

　　記者采訪了解到，冬泳愛(ài)好者在白浪河和虞河劃定的范圍內(nèi)游泳訓(xùn)練，同時(shí)還積極參與義務(wù)救生救助，受到社會(huì)各界的廣泛好評(píng)。

　　張順慶告訴記者，讓他最難忘的是2012年2月12日在臥龍街白浪河橋附近展開(kāi)的冰窟大營(yíng)救。當(dāng)時(shí)一位老人在橋南側(cè)100米處河中間落水。在聽(tīng)到“有人落水”的呼救聲后，張順慶和在附近游泳的冬泳隊(duì)員循聲望去，只見(jiàn)冰面中央出現(xiàn)了一個(gè)大窟窿，之前在冰面上行走的老人掉進(jìn)了河水中，不停地?fù)潋v著。

　　“老人在河水中浸泡一段時(shí)間后，陷入了昏迷。”張順慶說(shuō)，隨后他在消防員的幫助下系上安全帶，迅速靠近，用一只胳膊抱住了老人。起初，他想將老人舉上冰面，但是嘗試多次沒(méi)能成功。在這種情況下，他只好拽著老人破冰，在遠(yuǎn)處施救人員的拉拽下一點(diǎn)一點(diǎn)前進(jìn)，最終在泳友的協(xié)助下將老人救上岸。為此，他還獲得了“見(jiàn)義勇為”獎(jiǎng)勵(lì)表彰。

　　據(jù)市冬泳協(xié)會(huì)主席吳登勇介紹，濰坊市冬泳協(xié)會(huì)是經(jīng)市民政局注冊(cè)、中國(guó)游泳協(xié)會(huì)備案的社會(huì)團(tuán)體，現(xiàn)有會(huì)員一千多人，分布于全市十三個(gè)縣、區(qū)。他們?cè)谟斡窘∩淼耐瑫r(shí)還積極參與義務(wù)救生救助，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，截至2020年7月，在濰坊各主要河流、水庫(kù)等公開(kāi)水域累計(jì)救生打撈九十余人，營(yíng)救46人。濰坊市冬泳協(xié)會(huì)被山東省體育局授予最具活力的健身社會(huì)組織，被山東省綜合治理委員會(huì)授予見(jiàn)義勇為先進(jìn)集體。