為響應上級號召，全面貫徹落實市委、市政府關于疫情防控工作的安排部署，嚴防嚴控疫情擴散，保障人民群眾身體健康和生命安全，市體育局、市體育總會向廣大市民群眾發(fā)出了加強體育鍛煉，居家健身迎戰(zhàn)疫情的倡議。

　　培養(yǎng)健康生活習慣。積極行動起來，從自我做起，珍惜生命、善待生命，養(yǎng)成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活習慣，適量參加體育運動，保持良好身心狀態(tài)，增強身體抵抗力。不組織、不參加集體健身活動。疫情防控期間，不到人群密集處活動，不去室外場所及室內健身房健身鍛煉，不參加廣場舞等集體性鍛煉活動。提倡開展居家健身。鼓勵市民群眾在家進行簡便易行、科學有效的健身活動。可通過“濰坊體育發(fā)布微信公眾號”或各級體育部門平臺，查看居家健身的相關視頻和圖文鏈接，學習居家科學健身方法，提升健身鍛煉效果，增強體質和免疫力�？茖W合理運動。居家健身鍛煉要科學、合理。成年人可選擇瑜伽、健身操等運動;老年人可選擇健身氣功、太極拳等運動;青少年可選擇廣播體操等運動，每天運動量以1小時左右為宜(可一次性完成，也可上下午各30分鐘左右)，運動最佳時間上午10點左右，下午4點左右。