濰坊百歲翁精神抖擻思維清晰 一口氣做21個俯臥撐
2016-10-09 09:27:00 來源:濰坊晚報 我要評論
[提要]老家湖南的百歲老人鐘宇義23年前來到濰坊,投奔二兒子。鐘宇義老人最大的愛好就是曬太陽,雖然當天風有些大,但是午飯過后,他仍然要到外邊去走一走,曬曬太陽。幾年前,老伴去世,二兒子和兒媳工作都比較忙,鐘宇義感覺自己在家比較孤獨,于是就來了濰坊桃源老年公寓,一待便是7年。
老家湖南的百歲老人鐘宇義23年前來到濰坊,投奔二兒子。雖已年過百歲,但鐘宇義一口氣還能做21個俯臥撐。10月9日,記者在濰坊桃源老年公寓見到了鐘宇義老人,他向記者介紹了他的“長壽秘籍”.鐘宇義每天睡覺前和起床后都要做21個俯臥撐和仰臥起坐,而且還自己摸索出了“打頭功”和“碰頭功”,一練就是20多年。如今,鐘宇義老人依然精神抖擻,思維非常清晰。
狀態(tài)
早上起床先做俯臥撐和仰臥起坐
“甜酥餅健康命,每天吃十根健康有保證”、“幫助別人快樂自己”、“吃飯少一口,飯后走一走;睡覺不蒙頭,能活九十九”……10月9日,記者來到濰坊桃源老年公寓219房間,看見室內(nèi)墻壁上貼滿了密密麻麻的小紙條。
這間約10平方米的房間是鐘宇義老人的“家”.他喜歡寫字,經(jīng)常將一些自己認為很有意義的話貼在墻上,每天都要看幾遍。時間久了,這間屋子就貼滿了“勵志”名言。
“我生于1916年8月8日,今年正好100歲了。”鐘宇義告訴記者,他是該老年公寓內(nèi)年齡最大的,但他從來都不服老。記者注意到,鐘宇義中等個頭,身材消瘦,頭發(fā)花白,還留著白胡子,精神抖擻,思維十分清晰,頭腦一點都不糊涂。
談話間,老人一直站著,而且不停地走動!拔颐刻斐怂X吃飯,其它的時間基本上都是站著的,站著對身體好!辩娪盍x說,前段時間他在報紙上看到一名山里的老人活到了204歲,“我要活到210歲,比那名老人活的時間還要久”。
鐘宇義老人的一個比較明顯的特征就是隨時隨地都昂首挺胸!拔覂鹤咏o我買好了拐杖等,一直放在房間里,我從來都沒有用過!辩娪盍x說。
“每天晚上睡覺前、早上起床后,我都會做俯臥撐和仰臥起坐。有句話叫‘不管三七二十一',我對這句話印象比較深刻,所以每次都會做21個俯臥撐和仰臥起坐!辩娪盍x告訴記者。
為了向記者“證實”自己的實力,鐘宇義在屋里的空地上練了起來。兩只手撐地,兩腳并攏向后伸直。隨后兩臂彎曲,肘關(guān)節(jié)高出背部,然后兩臂用力推直……鐘宇義體態(tài)輕盈動作嫻熟,做起俯臥撐來似乎毫不費力,一口氣做了21個。
技藝
二十多年堅持練“打頭功”“碰頭功”
采訪中,鐘宇義還向記者介紹了兩套防止老年癡呆的“獨家秘籍”,分別命名為“打頭功”“碰頭功”.顧名思義,“打頭功”就是敲打頭部。鐘宇義說,人老了,腦細胞老化,進而患老年癡呆,他每天都會用手打頭部,分別用手心、手背和手尖交替著敲打頭部,每次敲打21下。
隨后,老人向記者演示了“碰頭功”.他將雙手扶在墻上,用頭頂位置碰墻830下!拔覐20多年以前就開始堅持打頭、碰頭,預(yù)防老年癡呆的效果十分明顯!辩娪盍x說,由于長期碰撞,現(xiàn)在他的頭部骨頭和肉已經(jīng)長到一起了。他低下頭,記者用手捏他的頭皮,根本捏不起來。
鐘宇義告訴記者,只要有時間自己就會打頭和碰頭,即便是上衛(wèi)生間,有時也會堅持打頭。他認為,他現(xiàn)在腦子一點都不糊涂與長期堅持練“打頭功”和“碰頭功”有很大的關(guān)系。鐘宇義說,對于健康長壽的方法自己絲毫不會保留,希望其他老人也能從中受益,找到適合自己的運動方式。
心愿
保持健康的體格,讓兒女少操點心
11時許,到了老人們吃午飯的時間。鐘宇義老人先到房間拿上碗筷,然后又叫上對面房間的老人一起到食堂吃飯。鐘宇義下樓梯的方式十分獨特,他走得很緩慢,大腿始終與地面保持90°,這也是他運動的一種方式。
鐘宇義老人最大的愛好就是曬太陽,雖然當天風有些大,但是午飯過后,他仍然要到外邊去走一走,曬曬太陽。
老家湖南的他很小的時候就當兵,轉(zhuǎn)業(yè)后到當?shù)匾凰咧腥谓。他的大兒子今?0歲了,在廣東教書,鐘宇義退休之后跟老伴到廣東住了十余年。后來二兒子大學(xué)畢業(yè)之后分配到濰坊工作,并在這里娶妻生子。23年前,鐘宇義又和老伴一起來濰坊跟二兒子住。老兩口都比較喜歡濰坊這座城市,于是便在這里定居了。
幾年前,老伴去世,二兒子和兒媳工作都比較忙,鐘宇義感覺自己在家比較孤獨,于是就來了濰坊桃源老年公寓,一待便是7年。他說,在老年公寓,他每一天都過得很充實,很開心,二兒子每周都會來看他,兒媳時常來給他送各種營養(yǎng)品。大兒子雖然遠在廣東,但是一家人每年都會聚一次。
記者看到,在老人的屋內(nèi),鐘宇義將全家人的多張合影貼在了最顯眼的位置。他說,自己身體健健康康就是對兒女最大的安慰,他一定會繼續(xù)堅持鍛煉,希望保持健康的體格,讓兒女少操點心。
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責任編輯:焦雪
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