大眾網(wǎng)濰坊·海報(bào)新聞5月31日訊 “立夏”之后，天氣轉(zhuǎn)暖，雨水增多，人易感到煩躁上火，食欲也有所下降，不僅情緒波動(dòng)起伏大，機(jī)體免疫功能也有所降低。起居、飲食稍有不妥，就易引發(fā)疾病。那么，立夏后，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行自我調(diào)整?

　　為此，濰坊萬(wàn)聲健康工場(chǎng)的健康專家們作出解答：

　　夜臥早起，與春季不同，夏季白晝?yōu)橐荒曛凶铋L(zhǎng)，所以睡眠時(shí)間可稍晚一些。建議在晚間11點(diǎn)左右臥床休息，早起時(shí)間6點(diǎn)為宜。

　　健康打盹，春夏“養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。因此，立夏之后不妨加個(gè)午睡。研究表明，堅(jiān)持每周3次30分鐘的午睡，能降低心臟病相關(guān)死亡率近37%。

　　通風(fēng)控濕，立夏后雨水漸多，建議晴朗天氣下勤開窗，保持臥室通風(fēng);陰雨或霧霾天可少開窗，以免家中濕氣過(guò)重。

　　對(duì)自己的健康進(jìn)行管理，更需要專業(yè)的指導(dǎo)與干預(yù)。濰坊萬(wàn)聲健康工場(chǎng)不只具有專業(yè)的健康指導(dǎo)專家，更有專業(yè)的健身設(shè)施，當(dāng)然還有專業(yè)的健身飲食搭配。

　　萬(wàn)聲健康工場(chǎng)由山東萬(wàn)聲體育健康產(chǎn)業(yè)有限公司投資建設(shè)，總投資5.3億元，總面積達(dá)70,000㎡，規(guī)劃有17,000㎡多功能綜合性室內(nèi)運(yùn)動(dòng)空間，匹配3個(gè)現(xiàn)代化多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館及一條400米標(biāo)準(zhǔn)室內(nèi)田徑跑道，規(guī)劃有常規(guī)泳區(qū)及兒童戲水區(qū)的室內(nèi)泳池，涵蓋健身、游泳、舞蹈、瑜伽、搏擊、網(wǎng)球、籃球、羽毛球、氣排球、乒乓球、桌球、棋牌等10余種運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目。這里不僅集運(yùn)動(dòng)健身、體育培訓(xùn)、賽事運(yùn)營(yíng)等于一體，同時(shí)還擁有38,000㎡生活配套業(yè)態(tài)，融合餐飲零售、娛樂(lè)休閑、生活服務(wù)等，滿足一站式多功能購(gòu)物及消費(fèi)需求。

　　據(jù)悉，萬(wàn)聲健康工場(chǎng)將于2019年全面投入運(yùn)營(yíng)。